читаю сейчас бегбедера и наткнулась на фразу: "Черт, куда же подевались все мои умные мысли, которые были до того, как я начал писать это?" в оригинале, разумеется, немного не так, но да и не страшно. так вот, я и подумала, что в последнее время этот блог удручает даже меня, потому как мою жизнь невозможно впихнуть ни в один чертов пост. потому что.
и, собственно, что же я еще могу, кроме как писать о себе? правильно, я могу советовать. так случилось, что в моей голове накопилось огромное количество полезных знаний о том, как поддерживать свою фигуру в порядке и правильно сидеть на "диетах" - спасибо, моим обожаемым актерским и танцевальным студиям, а также любимым партнерам, которые в свое время пилили меня по поводу каждого кило.
итак, если вы внезапно проснулись утром с мыслью, что надо что-то менять и решили, что менять надо именно тело, следует помнить:
1. нельзя полностью отказываться от определенного вида пищи, забудьте вообще такое слово - "диета", достаточно соблюдать правильный режим дня и можно будет есть самые любимые, но не полезные продукты, фаст-фуд тут не в счет, так как является воплощением вселенского зла.
2. "завтракай, как король, обедай, как принц, ужинай, как нищий" - и будет тебе счастье. серьезно, на завтрак можно есть что угодно, на обед снизить обороты, а вот ужин порой вообще лучше опустить. мне самой трудно это признавать, так как основное время "обжираловки" для меня - ужин.
3. сладкоежки, вы как золушка, должны помнить, что если до 12 часов не перестанете трескать сладкое, то превратитесь в тыкву, до 12 дня, к сожалению. еще помните, что от сладкого кожа стареет быстрее, это может помочь отказаться от 10-й шоколадки. а вообще, у меня лично есть маленький секрет, когда дико хочется сладкого, иду в аптеку и покупаю аскорбинку(которая в таблетках), очень помогает, а главное - полезно.
4. спорт, спорт и еще раз спорт. даже если вы приобретете нужные вам формы с помощью диет, то тело будет привлекательным только на вид, но на ощупь, все будет плачевно, поэтому ходите больше, занимайтесь. доказывайте телу, что вы хозяин - делайте упражнения ровно столько, сколько можете, а потом еще 5-7-10, только так будет польза.
5. о "меньше жрать" или "не есть совсем" забудьте, она эффективна только на первый взгляд, в будущем же вам придется сбрасывать еще больший вес.

ну это вкратце, надеюсь, это поможет хоть кому-то. берегите себя